Melakukan diet di percaya banyak orang bisa menurunkan berat badan dan kalau berbicara tentang diet maka sudah indentik dengan cara melangsingkan badan. Tidak jarang makanya orang orang akan berkunjung ke artikel yang berjudul diet untuk mengetahui bagaimana cara dan resep untuk melakukan urusan melangsingkan badan ini. Padahal diet sebenarnya bukan satu satu nya cara untuk menurunkan berat badan, dan fungsi dari sebauh diet sendiri adalah menciptakan konsumsi nutrisi yang sehat dan pas dan tercukupi untuk manusia. Sebagaimana di ketahui oleh sebagian orang bahwa mengkonsumsi sebuah makanan atau nutrisi yang berlebihan tentunya tidak akan menyehatkan bagi tubuh dan justru membuat kesehatan anda menurun dan memburuk. Dan sebaliknya dengan kurangnya asupan gizi atau makanan yang cukup tubuh kita akan kekurangan bahan untuk metabolisme dan menjadi tidak sehat karenanya. Disinilah letak fungsi diet ini untuk menyeimbangkan kelebihan dan kekurangan yang di dapatkan tubuh karena semua yang berlebihan dan kekurangan itu tidak baik jika di lakukan berulang ulang dalam jangka waktu tertentu.
Tips Diet Sehat Mudah Dan Praktis
Seperti yang di jelaskan diatas tips diet yang di sampaikan ini bersifat umum yang di harapkan bisa memberikan anda kesehatan jika di terapkan dalam jangka panjang dan teratur, namun tidak di khususkan untuk orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan. Jika anda memang orang yang memiliki berat badan berlebih tentu bisa mengikuti diet ini juga karena akan membantu menjaga kesehatan anda.
Selain makananan tubuh kita membutuhkan salah satu asuapan yang sangat penting yaitu air. Bahkan di katakan bahwa manusia bisa bertahan hidup lebih lama tanpa makanan di bandingkan tanpa air. Tubuh manusia sendiri juga tujuh puluh persen lebihnya terdiri dari air. Oleh karena itu anda perlu melihat jumlah air yang anda konsumsi sehari hari agar menciptakan gaya hidup yang sehat. Idealnya manusia dewasa membutuhkan sekitar dua setengah liter air putih setiap hari dan bisa diturunkan sampai dua liter per hari untuk orang yang sudah lebih tua karena semakin tau biasanya semakin tubuh tidak membutuhkan air. Indonesia sendiri adalah negara yang geografisnya beriklim tropis dimana hanya ada musim hujan selama beberapa bulan dan musim kemarau yang berkepanjangan. Oleh karena konsumsi air yang cukup akan sangat membantu menjaga daya tahan tubuh anda terhadap lingkungan sekitar. Air juga akan membantu memperlancar pengolahan makanan di dalam tubuh sehingga tinja yang di keluarkan lebih lunak. Jika anda sering bekerja di luar ruangan yang berhdapan dengan panas atau aktivitas fisik yang tinggi maka dua setengah liter seperti anjuran umum mungkin tidak cukup. Salah satu indikasi untuk melihat asupan air kita cukup atau tidak adalah dengan melihat warna urin kita. Jika putih, jernih dan lancar maka air yang kita konsumsi pasti sudah cukup, jika kekuning kuningan maka bisa di pastikan tubuh kita sedang kekurangan cairan dan segera perbaiki pola minum air anda
Tips kedua yang bisa membantu menjaga kesehatan anda adalah dengan mengurangi konsumsi garam dan pelezat masakan seperti micin yang di ganti dengan bumbu kaya rempah. Dengan megnurangi konsumsi garam anda akan terhindar dari resiko hipertensi dan micin sering di percaya sebagai zat pemicu kanker, jadi tidak ada salahnya kita memilih makanan yang kurang akan dua zat tersebut.
Anda juga perlu memperhatikan pola makan anda juga. Jangan biarkan tubuh anda kelaparan dan makan secara teratur kecuali anda memang sedang melakukan puasa. Dengan makan secara teratur dan mengunyah lebih banyak akan menjaga kesehatan lambung anda yang cuma satu dan sangat berharga
